Возникла идея бегать утром вместе с ребенком до школы. Может быть поспокойнее будет?
Или наоборот, будет уставать?

Героическая мама!

Где-то тут не так давно писали, что если бегать, то по земле-траве.
По асфальту не надо.
У вас по дороге до школы "земля-трава"? :wink1

Марысь, лучше вечером... опробовано на мне с детиком в августе прошлого года.. утром оба тяжелые на подъем так что нам лучше лишних 30 мин поспать... а вечером я шла побегать рядом с домом в лесу, деть на хвост садился.. потом приползал и просто засыпал в полете до подушки... и спал очень глубоко что собственно оч хорошо для нервной системы (т.е. "поспокойнее")

.. девочки извините что регулярно пишу с пропусками - ноут старенький, клава мудрит...

У них портфель весит... Как ведро с водой.

Утром бегать нельзя,вредно для здоровья,лучше вечером.

Радость пишет:

Где-то тут не так давно писали, что если бегать, то по земле-траве.
По асфальту не надо.
У вас по дороге до школы "земля-трава"? :wink1

у нас кругом парки

фея Розабельверда пишет:

Утром бегать нельзя,вредно для здоровья,лучше вечером.

первый раз слышу почему?

KotenaLaskovaja пишет:

Марысь, лучше вечером... опробовано на мне с детиком в августе прошлого года.. утром оба тяжелые на подъем так что нам лучше лишних 30 мин поспать... а вечером я шла побегать рядом с домом в лесу, деть на хвост садился.. потом приползал и просто засыпал в полете до подушки... и спал очень глубоко что собственно оч хорошо для нервной системы (т.е. "поспокойнее")..

мой и так спит так, что из пушки не разбудишь, устает за день очень. На подъем я легкая, дети тоже , кроме подъема утром какие баги у утренней пробежки?

Агава пишет:

У них портфель весит... Как ведро с водой.

причем здесь портфель?? утром до школы бегать хочу. Потом в душ, а потом в школу

Слыхала, что бегать по утрам сразу после пробуждения чревато проблемами с сердцем. Организм еще "не проснулся", сердечно-сосудистая система в том числе, и с резкой нагрузкой справляться труднее... Оптимальное время для пробежки - 2-3 часа после подъёма (что нереально для большинства, вообще-то).

ЗЫ. Я тоже сперва подумала, что бегать "по утрам до школы" - значит "от дома до школы", т.е. с портфелем, в форме и т.д.)))

Терновый куст пишет:

ЗЫ. Я тоже сперва подумала, что бегать "по утрам до школы" - значит "от дома до школы", т.е. с портфелем, в форме и т.д.)))

что я изверг что ли? ) посоветуюсь с кардиологом, спасибо

вот нашла:

Цитата :

Многие люди, думают, что вред утренней пробежки гораздо больше чем её польза. Доля истины в этом конечно есть, но подчеркну, что именно доля.
Во-первых, ранняя утренняя пробежка это дополнительная нагрузка на сердце, ведь после сна частота пульса замедляется, и резкое его изменение может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Мой опыт подсказывает, что этого негативного фактора можно избежать, включив перед утренней пробежкой, десяти минутную зарядку. Это подготовит сердечно-сосудистую систему к стрессовой ситуации и изменению частоты сердцебиений.

Марыся- честно завидую.... я на такой подвиг. да же в мечтах. не способна
Расскажите. как будут проходить ваши пробежки?

Я тоже подумала, что вы собираетесь от дома до школы бежать, поэтому и спросила

Цитата :

У вас по дороге до школы "земля-трава"? :wink1

Марыся@ пишет:

Возникла идея бегать утром вместе с ребенком до школы. Может быть поспокойнее будет? Или наоборот, будет уставать?

Это, наверное, можно определить только методом тыка. Дети все разные. На моего, например, физическая нагрузка в общем и целом всегда влияла благотворно, но ему так трудно было встать и собраться в школу, что мне бы даже в голову не пришло усугубить это еще и утренней пробежкой. Да и сама я сова.

Побегайте с месяц – будет видно. Только начните до начала учебного года, чтоб дите успело привыкнуть.

Марыся, 20минутная физическая нагрузка перед занятиями значительно повышает длительность "периода сосредоточения" у СДВГ-ребенка. Я читала о проведенных исследованиях на эту тему (но не помню, где))))

Идеально организовать такой график.
Утром 5-10 минут зарядка-"разминка", 10-15 минут пробежка, 2-3 минуты "заминка"

После школы, незадолго до того, как сесть за уроки - тоже дать 15-30 минут физнагрузку.

Если Вы сможете это организовать и сделать системой - орден Вам!

ИМХО, для СДВГшки такая нагрузка облегчит учебный процесс, а не станет доп. нагрузкой на НС, как посещение кружка или секции с дорогой до кружка и обратно.

Я где-то читала, что полезна пробежка вечером, так как уходит из организма адреналин, гормон стресса. Я по себе заметила, что хорошо засыпаю псле вечерней пробежки.
Есть мнение, что утром бегать не желательно, потому что организм не проснулся и для него это стресс.
Я помню, что нам в альплагере в горах, да и на сборах говорили, что с утра сильно напрягаться нельзя, это вредно для сердце, только небольшая пробежка трусцой не более 5 мин и дальше утренняя гимнастика тоже без особого напряга.

Цитата :

помню, что нам в альплагере в горах, да и на сборах говорили, что с утра сильно напрягаться нельзя, это вредно для сердце, только небольшая пробежка трусцой не более 5 мин и дальше утренняя гимнастика тоже без особого напряга.

Да, сколько тренеров столько мнений... Мой только что из лагеря - у них подъем был в 6.45, в 7.15 зарядка состоящая из приличной пробежки (кросс) и упражнений, минут на 40-45, потом переодеваются, идут на завтрак (то есть я так поняла именно смысл был разбудить их этой зарядкой с утра, мой говорил, что она как полноценная тренировка была). Кроме этой "зарядочки" на дню были еще 2 тренировки часа по два. Не знаю правильно это или нет...у моего как раз в этот заезд часто сердце болело...может и правда от ранних нагрузок?

В спортивной медицине все постоянно меняется, еще зависит от вида спорта.
В горах просто должна пройти акклиматизация, перестройка организма к гипоксии, кроме того смена климата и часовых поясов.
Трое суток всегда дается на раскачку организма. Для обычного человека это конечно маловато, но считается, что треннированный человек должен справиться быстрее.

Я так поняла альпинисты имели ввиду не только в горах, а вообще что по утрам не желательно? Наши-то не в горах были, в Тульской области.

Toma пишет:

В горах просто должна пройти акклиматизация, перестройка организма к гипоксии, кроме того смена климата и часовых поясов.
Трое суток всегда дается на раскачку организма. Для обычного человека это конечно маловато, но считается, что треннированный человек должен справиться быстрее.

Я сразу вспомнила как наши в Красноярск на неделю всего на соревнования летали (5 часов разница во времени), я тоже переживала насчет смены часовых поясов, но по-моему об этом никто не заморачивался... (хотя судя по результатам, конечно детям несладко пришлось...)

Мамадена пишет:

Я так поняла альпинисты имели ввиду не только в горах, а вообще что по утрам не желательно? Наши-то не в горах были, в Тульской области.

Это я где-то вычитала, что нежелательно по утрам организм напрягать.
А в горах нам инструктор так и говорил - не вздумайте тут бегать кроссы.