Собственно вопрос. Наверняка на форуме немало взрослых сдвгшек или людей с околосдвгэшными чертами характера...Часто бывает трудно заснуть,особенно если не уставший(может понадобиться 2-3 часа)..., изза "повышенной отвлекаемости сознания",как только ложусь спать и остаюсь "наедине с тишиной" мысли начинают течь с бешенной скоростью(думаю обо всем на свете).., быстро отключиться и отправиться в "царство морфея" становиться практ невозможно,что ессно сказывается на моем дневном состоянии.Если у вас есть подобные проблемы,то как вы с ними справляетесь?

а почему вы считаете что это из-за сдвг?
у меня сын гипер - засыпает примерно так - скакал-трындел-отрубился...

а у меня вот со сном проблемы... вах какого размера...

потому что мышление отвлекаемое и все время скачет с темы на тему,мне трудно например считать овец итп дольше минуты..да и если судить по англоязычным форумам,то у многих сдвгэшников такая проблема,а так да конечно у каждого по своему,есть и такие кто сразу отрубается и спит "мертвым сном" по 10 часов.

у меня из-за депрессии было описываемое вами засыпание.. лечили АД. пока на АД жить можно, без них - опять все возвращается

Мой гиперный заснуть не может часами, может лежать-лежать а потом взять книжку и читать до утра - а вот на страттере спит и днем после школы пару часов, и ночью лучше засыпает.

я тоже сейчас лечусь от депрессии,но и раньше такое бывало,только в меньшей степени..

Мой засыпает почти мгновенно. А уж если утомить, то моментально.
У самой бывают проблемы со сном из-за эмоциональных переживаний, но редко. Как правило, это всё равно заканчивается тем, что организм берёт своё и спит без проблем всю ночь.

мне кажется, это скорее депрессивное, чем сдвгшное. Дочь (взрослая сдвгшка) отрубается быстро (хотя ложится поздно), спит как сурок, утром не слышит будильника

у меня когда бессоница,я Нова Пасит столовую ложку сиропа за 1 час до сна принимаю,классная вещь,для меня,и через некоторое время сон нормализируется

Я так поняла, что у меня засыпание зависит от состояния, пардон, ЖКТ.
Где-то когда-то я прочитала, что чтоб крепко спать, нужно, чтоб гладкая мускулатура внутри брюшной полости была не в напряге. На этом и аутотреннинг основан.
Поэтому стремлюсь, что поздно вечером ничего тяжелого не есть.
Пью чай укроп+ромашка, иногда календула, чабрец.
Если не могу заснуть - кладу теплую грелку на живот вверху слева.
Иногда напряжение в спине , особенно в шее чувствуется - окутываю шею чем-нибудь.

Муж засыпает в любом положении, потому что устает, чего и Вам желаю.

Ruby пишет:

Муж засыпает в любом положении, потому что устает, чего и Вам желаю.

Я, если очень устану, хуже уснуть не могу перенапряжения. Иногда помогает рюмка-другая пива.
Можно его подогреть и че-то добавить, тогда как грог будет, от горла к тому же средство.

Руби, устаю очень - не сплю без АД все равно - до 5 суток... я думаю что сном неврозы и депра рулят - в смысле - портят...

Мышь пишет:

мне кажется, это скорее депрессивное, чем сдвгшное. Дочь (взрослая сдвгшка) отрубается быстро (хотя ложится поздно), спит как сурок, утром не слышит будильника

+ много

Аналогично,стоит лечь = сплю и ничего не слышу, в т.ч. будильник с утра.

А я просто ложусь и сплю. Иногда люблю почитать перед сном.

А раньше ночные колпаки были у дворян. И вот надела я как-то на голову бабушкин платочек - мягкий, шерстяной, на ночь, т.к. голова болела, и так сладко спалось. Еще хорошо тепло к ногам - грелка самая обычная например.

Да, если холодно, я точно не усну. Грелку не использую. а просто носки одеваю. А про колпак я частенько на даче вспоминаю

Я вообще часто с подушкой на голове засыпаю - тепло, темно и тихо

Я засыпаю под работающий телевизор. Знаю что вредно, но в полной тишине и темноте заснуть не могу. Телевизор сталю на таймер, он сам отключается. Еще книжку на ночь читаю, бывает проснусь, а книжка поперк лица кверху переплетом так всю ночь и лежала.

Моя тематическая отрубается быстро и встает легко, а вот не тематичская - наоборот - не уложишь, утром - не поднимешь. У моих процес засыпания с СДВГ не связан.

ВаЛенок пишет:

Я засыпаю под работающий телевизор. Знаю что вредно, но в полной тишине и темноте заснуть не могу. Телевизор сталю на таймер, он сам отключается. Еще книжку на ночь читаю, бывает проснусь, а книжка поперк лица кверху переплетом так всю ночь и лежала.

Ой, Валенок, у вас хорошая нервная система, здоровая (ттт)

А еще помогает уснуть мысль - а не пойти ли унитаз помыть, или раковину, или плиту, все равно же не спится...Сразу в сон клонит.

терра! я попробую!!!

Juka пишет:

Я вообще часто с подушкой на голове засыпаю - тепло, темно и тихо

Юка, помнишь в детстве детишкам своим читали " Забирайся под крыло, там и тихо и темно"..Когда я это ребенку читала, всегда так живо представлялась эта манящая картина и так хотелось спать

Перед сном чай с медом, мне кажется расслабляет. А вообще должна тоже вымотаться и тогда сплю, как убитая - ничего не слышу, снов не вижу. А если переживания, то все!!! Шо хош пей - ничего не поможет, сплошной кошмар в голове и ощущение, что все НАСТОЛЬКО УЖАСНО-ООО! Или в этом же состоянии могу с вечера отрубиться, а через час глаза сами окрываются и усе, до утра! А там только уснешь - а тут будильник!

а у меня ребь до сих пор во время чтения на ночь угнездывается под мышкой... (под крылом) и спит... я потом выползаю от него