ВаЛенок пишет:

, бывает проснусь, а книжка поперк лица кверху переплетом так всю ночь и лежала.

И что, муж не уберет кнжкку?

Я когда своему в детстве ложилась книжку на ночь почитать - вырубалась первая через пару минут чтения. Оочень хорошее средство - чтение вслух Причем перед тем как выключиться, начинала нести такую ахинею!!!! Ребь толкал меня в бок и вопил -мааааам, ты чееееее??????

у меня тоже вечная проблема со сном.
последние 3 дня полночи не сплю,а утром низкое АД,голова болит.
молоко с медом не помогает,тенотен уже тоже,пустырник ...наверно буду пить афобазол,чего-то с нервами у меня совсем край...

Такса пишет:

Моя тематическая отрубается быстро и встает легко, а вот не тематичская - наоборот - не уложишь, утром - не поднимешь. У моих процес засыпания с СДВГ не связан.

Аналогично. Правда засыпает иногда поздно, бывает, что даже чисто физически в кровать не могу запихнуть. Но что меня поражает - всегда легко просыпается! Даже если явно мало спал! Старшую (не темат.)я всю жизнь с боем будила, а этот...стоит тронуть за плечо утром - раз и вскочил.
Если мой тематический деть жалуется, что сон не идет, прибегаю к чтению книжки, он под мое заунывное чтение засыпает почти мгновенно
Сама если уснуть не могу, то в холодное время года изобрела такой метод: выхожу на балкон охладиться - потом в теплую постельку. Мне всегда помогает.

Есть чУдный детский травяной чай "Мелисса, чабрец, фенхель". Успокаивает очень хорошо. Меня мама его часто просит купить. Тоже плохо со сном.
Про книжки: как в классике- берёте "Анатомию глаза" и .... засыпаете.
Ещё есть способ: ложитесь в прохладной комнате без одеяла. Замерзаете. Накрываетесь одеялом. И от невероятного блаженства засыпаете

Кто как засыпает - хорошо видно, если посмотреть, до которого часа общаются некоторые дамы на форуме

допоздна сидят наверно в состоянии стресса, когда не до сна. Когда я пришла сюда в 9 классе сына, сидела до 3х утра. А сейчас корвалол и спать.

Сын жаловался на проблемы, описанные в первом посте. Голова, полная мыслей, они куда-то несутся, множестов идей, хочется вскочить и пойти немедленно их осуществлять.
Его совет: лежать и представлять, что в голове полная темнота, все черно и пусто. Через некоторое время ему удается уснуть.
А вообще он меня замучил В постель загнать невероятно трудно. Ложится поздно, способен читать до 5 утра, если я раньше засну и не успею забрать книжку. Утром не поднять (за исключением случаев, когда надо не в школу, а в гости, или еще в какое интересное место).
В итоге я опять вернулась к проверенному методу укладывания - лежу с ним рядом, пока он не заснет.

Juka пишет:

Я когда своему в детстве ложилась книжку на ночь почитать - вырубалась первая через пару минут чтения. Оочень хорошее средство - чтение вслух Причем перед тем как выключиться, начинала нести такую ахинею!!!! Ребь толкал меня в бок и вопил -мааааам, ты чееееее??????

Ой, как знакомо!
Начинаю читать что-то не то, а сын трясёт за руку и говорит мне, как надо было читать.

И не надо думать, что я не сплю до таких часов. Уже успела поспать, встала, чтобы доварить борщ.

Соглашусь с первым постом, мысли несутся...... не остановить.....
Помогает какая-нибудь хорошая мысль, начинаю о чем-нибудь мечтать....... )))) и засыпаю......
В юности помогала музыка (чаще всего флейта или гитара), включала на тихо и слушала, пока не засыпала. Это я типа в медитацию уходила......
Каждый день снятся сны (цветные).

Ребенок засыпает быстро, но почти всегда лежу с ним, пока не успет, глажу по спинке, говорю ласковые слова, прошу подумать о чем-нибудь хорошем.

А еще рядом с нами лежит наша собака. )))))

Многоликая пишет:

И не надо думать, что я не сплю до таких часов. Уже успела поспать, встала, чтобы доварить борщ.

Я тоже частенько так делаю - ложусь как порядочная спать в приличное время, потом просыпаюсь посреди ночи, понимаю, что быстро уснуть все равно не получится и иду что-нибудь делаю по хозяйству Если б существовали бесшумные пылесосы, то вообще бы идеально было - никто под ногами не путается, лежат себе тихонько по койкам...

Раньше - плохо засыпала, но спала всю ночь. Сейчас засыпаю мгновенно и просыпаюсь среди ночи. Как от пинка. Все перечисленное пробовала - без толку. Да, от афобазола толку - нет тоже.
Ее проблема в том, что я физически не хочу и не могу спать в приличное время 10-11-12. В час тольколожусь, а вставать - в 6. Поэтому утро...тяжело мне утром. Положение осложняется тем, что надо поднимать сына. То есть изображать радость от звонка будильника: Ах, наконец-то! утро! (так бы и разбила!!!!!).

Засыпаю мгновенно, но могу встать где-то в 4 и уже не уснуть.
Мужу надо спать, он иногда пьет Донормил.

Терра пишет:

сидела до 3х утра.

Не 3х утра, а 3х вечера.

Цитата :

Juka пишет:
Я когда своему в детстве ложилась книжку на ночь почитать - вырубалась первая через пару минут чтения. Оочень хорошее средство - чтение вслух Laughing Причем перед тем как выключиться, начинала нести такую ахинею!!!! Ребь толкал меня в бок и вопил -мааааам, ты чееееее?????? Laughing

нам отец так читал в детстве сказки. мы с интересом слушали. но потом стали замечать "папа, ты спишь!" он на автомате "нет" и дальше спит

У меня с детства проблема с засыпанием, а сейчас бессонница - обычное дело, к сожалению . Дочь в этом плане - вся в меня. Бывает, часа по полтора-два заснуть не может и среди ночи часто просыпается. Уснуть в поезде, в гостях, на новом месте - вообще нереально. Поэтому завидую белой завистью тем, кто умеет вырубаться мгновенно и в любых условиях - стоит только принять горизонтальное положение и закрыть глаза...

Терновый куст пишет:

У меня с детства проблема с засыпанием, а сейчас бессонница - обычное дело, к сожалению . Дочь в этом плане - вся в меня. Бывает, часа по полтора-два заснуть не может и среди ночи часто просыпается. Уснуть в поезде, в гостях, на новом месте - вообще нереально. Поэтому завидую белой завистью тем, кто умеет вырубаться мгновенно и в любых условиях - стоит только принять горизонтальное положение и закрыть глаза...

Как я Вас понимаю,у меня тоже проблема с засыпанием,в самолете всегда смотрю с завистью на спящих людей,в гостях тоже не могу спать....Моя мама всегда мне запрещала оставаться у подружек с ночевкой,всегда говорила что у каждого человека своя кровать,и спать можно только дома,может в этом тоже причина?Зато сын может уснуть даже в вертикальном положении.

а я в детстве часто у подружек ночевала,а сейчас все равно плохо в чужой постели засыпаю..

Силли пишет:

Терра пишет:

сидела до 3х утра.

Не 3х утра, а 3х вечера.

Силли, как это? Туплю что-то

А вообще гормон сна с возрастом вырабатывается все меньше ( читала где-то) и поэтому старые люди так мало спят, и маются бессоницей. Но процесс это постепенный, начинается потихоньку лет с 40, наверно

Именно тогда начинается - не могу спать не дома, в поезде, просыпаюсь и не могу уснуть..

Оливка пишет:

Многоликая пишет:

И не надо думать, что я не сплю до таких часов. Уже успела поспать, встала, чтобы доварить борщ.

Я тоже частенько так делаю - ложусь как порядочная спать в приличное время, потом просыпаюсь посреди ночи, понимаю, что быстро уснуть все равно не получится и иду что-нибудь делаю по хозяйству Если б существовали бесшумные пылесосы, то вообще бы идеально было - никто под ногами не путается, лежат себе тихонько по койкам...

Оливка, я иногда тоже после этого больше не ложусь. Но это бывает очень редко. Чаще всего я всё же бодрствую ночью часа 2-3, а потом иду снова досыпать. И большое счастье, если на это есть ещё хотя бы часа 3, потому как только при таком раскладе не буду чувствовать себя разбитой утром.
А убираться дома, когда все спят или когда никого нет дома - это лучшее решение!