Всех приветствую,
мне 34 год, жен, страдаю от недостатка внимания с детства, все путаю, забываю, теряю ключевые моменты идеи, плохо с долгосрочной памятью, при этом интеллект не страдает, IQ высокий, что является моей болью,.т.к. мозг требует знаний, мне все интересно, интересуюсь наукой и прочим, люблю учиться, но проблемы с памятью доставляют душевных мук.
Сейчас готовлюсь поступать в Университет, к 34 годам осознала свое призвание, хочу стать диетологом, читаю интересную литературу и часто встречаю на паб меде информацию, что кетогенная диета может быть полезна при СДВГ. Готовлюсь сдавать химию и биологию, те еще муки конечно
Интересует сильно, кто-нибудь пробовал применять кетогенную диету долгосрочно, как метод борьбы с СДВГ?
Я сейчас на низкоуглеводке, исключила глютен и чистый сахар, добавила жиров, улучшения есть, но не 100%.

п.с. у моего брата та же проблема и у отца, у мамы отличная память

Цитата :

Я сейчас на низкоуглеводке, исключила глютен и чистый сахар, добавила жиров, улучшения есть, но не 100%.

Пожалуйста, расскажите какие.
Очень интересно получить инфу именно от взрослого человека, который может четко описать, что улучшилось благодаря питанию.
Про кетогенную диету много на англоязычных ресурсах.
Я знаю, что она эффективна при эпилепсии.
Есть такой блоггер Катя Шабуцкая--реабилитолог и мама девочки с тяжелой эпилепсией. Она об этом писала.
Поищите ее в сети, она много чего интересного пишет.
Я сажала сына на БКБГ диету, соблюдали во 2 и 3 классе.
По своим наблюдениям могу сказать, что возбудимость такой стиль питания снижает.

До низкоуглеводки у меня был период после родов полного тумана в голове, мои проблемы с памятью усилились раз в 10, я забывала выключить суп, забывала деньги, ключи, это был треш.

Потом мне попалась книга Gain Brain Перлмуттера и я отказалась от глютена, улучшений с памятью сначала я сильных не заметила, но потом я перешла на систему не более 100 гр углеводов в день и постепенно стала лучше функционировать, сейчас еду на плите не забываю, кошелек тоже ( хотя пару раз было), выучила англйиский до В1, переезд, начала снова чичтать и вот даже доршла до того, что готовлючь поступать в Универ и учу химию с нуля. Но правда это ОЧЕНЬ тяжело, нужно много помнить и я снова начала искать какие-то варианты как улучшить память еще хоть немного. Нашла форум и пару книг отсюда взяла на вооружение.

Читала что кетогенная диета помогает при СДВГ, но не могу решиться. т..к я очень худая и боюсь такие жесткие диеты мне будет тяжело вынести, думала может кто-то тут пробывал.

таки думаю что у меня СДВГ, т.к. это у меня с того как себя помню, все называли "рассеянным с улицы бассейной", работа дается тяжело, приходится себя перепроверять по сто раз и не забыть бы что надо перепроверить

poison, спасибо, очень интересно!

Нмв holistic approach это весьма переспективное направление в медицине.
Не всем подходит медикаментозная терапия, и не всем доступна.
Если владееете английским, можно поискать публикации в современных медицинских изданиях. Вот даже произвольным поисковиком нашла в Pediatrics небольшое исследование с участием 48 детей. Правда там при эпилепсии.
http://www.jpeds.com/article/S0022-3476(14)01187-1/fulltext
Нужно наверное только получить полный доступ.
В любом случае интересное вы направление выбрали, удачи вам!

спасибо, про кето диету я очень много прочла, и исследования при эпиллепсии, при аутизме, деменциях, интересно было узнать об опыте форумчан, может кто-то пробовал. Я так понимаю что нет и немного не понимаю почему врачи не назначают диету, учитывая массу данных о пользе кетонов при СДВГ

например
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16750194

наверное таки попробую данную диету, надо только измеритель кетонов купить

70 баллов и больше – высокая вероятность наличия синдрома дефицита внимания и гиперактивности

Кето-питание действительно помогает при СДВГ, могу подтвердить на собственном опыте. Использую фазы кетопитания периодически уже более 4 лет. Сразу поправлю: это НЕ диета в привычном понимании, то есть не просто ограничение себя в чем-то, это вид питания, в корне меняющий обмен веществ, но не требующий никаких волевых усилий для поддержания (а диеты - это всегда какие-то мучения, борьба с собой, голод или волевой запрет есть что-то, что ну очень хочется, а нельзя). Кетоз - это состояние организма, при котором, если его достичь (а это нелегко и дается не сразу, но постепенно с каждым разом легче), ничего другого есть и не хочется. Организм сам берет себе то, что ему нужно и совершенно нет голода или аппетита на сладкое и мучное и т.п. То есть фразы типа "хотел бы попробовать кето-диету, но не уверен, что выдержу" любого, кто сведущ, заставляют улыбнуться. Не только не выдержите, а будет трудно остановиться, тем более если у вас был выраженный СДВГ и вы реально ощущаете эффект при кетозе.
В России, к сожалению, этот вид питания совершенно нераспространен и малоизвестен. Поэтому периоды кетопитания в России у меня очень короткие. Здесь длительное кетопитание просто невозможно! Поскольку по роду деятельности я часто живу в Европе, то свои кето-фазы стараюсь начинать там. В России удается продолжать, но недолго. В Германии, например, есть кето-магазины, кето-рестораны. В России такое засилие мучного и сладкого ВЕЗДЕ!, что перевод детей на кето нереализуем. Иначе я просто перевела бы своих троих выраженных СДВГ-шек на кетопитание и перестала мучиться. Сейчас пичкаю среднего ребенка страттерой, пытаясь хоть как-то смягчить проявления хотя бы в школе. Мне кажется, с кето учиться моей дочери было бы легче, но как объяснить всем взрослым в ее окружении, что ей тогда нельзя нисколько, ни капли сладкого, мучного, крахмального, даже ломтика яблока нельзя, иначе вылетаешь из состояния кетоза сразу и требуется ещё неделя, чтобы постепенно в него войти.
В Европе, Америке и особенно в скандинавских странах влияние кетоза изучено очень хорошо, доказана не только полная безвредность его для организма, но и потрясающий положительный эффект для нервной системы, особенно для мозга. При кетозе улучшается общее состояние организма (регулируется уровень холестерина, давление и т.д.). Более того, есть множество клинических исследований, подтверждающих успех при лечении раковых заболеваний, т.к. большинство подвидов раковых клеток не способны питаться кетонами и без глюкозы перестают расти. Но вся эта литература пока не доступна на русском и, возможно, потребуется ещё 20 лет (как и с книгой Хелловелла, которая в Европе известна с 1994 года, а на русский переведена только в этом году).
Большинство людей в мире находятся на глюкозном питании (т.е. для питания мозга используется глюкоза, попадающая в организм с пищей или синтезируемая им самим из, например, белков). И это действительно устоявшееся и неискоренимое мнение считается особенно в России прописной истиной: мозгу нужна глюкоза. Мало кто знает, что мозг способен работать в двух режимах: глукозном и кетозном. И эти два режима взаимоисключаемы! Кетоны мозг может использовать только тогда, когда углеводы длительное время не поступают в организм совсем (т.е. не более 10 г в сутки, а уже в одном яичном желтке их три, а в одном яболке их может быть 15). Кетоз помогал выжить узникам концлагерей, находившимся без питания месяцами, кетоз помогает не умирать от голода спящему медведю, кетоз был основным состоянием наших древних предков в зимнее время, в летнее же переходили на глюкозное питание, на кетозе живут многие племена и сейчас, в частности хорошо изучено традиционное питание эскимосов, в рационе которых месяцами только жирная рыба и у которых, кстати, крайне редки инфаркты, раковые заболевания и болезни мозга. Без углеводов организм начинает сам синтезировать кетотела для питания мозга. И для многих СДВГ-шек именно кетоны оказываются более эффективным топливом для мозга чем глюкоза. По крайней мере у меня это так. Но узнать об этом я смогла только потому, что свободно читаю на 4-х языках и долго жила в Европе. Если кому-то интересно, могу поделиться собственным опытом, в т.ч. насколько положительны эффекты от кетопитания лично для меня и моих СДВГ-симптомов, хотя, как и везде, это - не панацея и от всех проявлений не избавляет, но уровень жизни повышает заметно.

почему не возможно длительное кето питание в россии ?
что то я не понимаю

Kamika, вы почему пропали?

Цитата :

И для многих СДВГ-шек именно кетоны оказываются более эффективным топливом для мозга чем глюкоза

Потому что может быть снижен уровень метоболизма глюкозы в гм, и тогда эту функцию берут на себя кетоны.
Все обьяснимо.
При рас эта диета тоже может помогать.
Но.
Лучше проводить под присмотром профессионального диетолога.
И она очень тяжела в исполнении. Даже не по причине недостатка продуктов, а по их строгому ограничению (правильно пишет Камика).
Возможно как раз взрослому легче ее соблюдать, не срываясь.
Это по сути образ жизни.