ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ - 5 декабря 2010

Что такое эмоциональная грамотность?

Не так давно, в конце 20-го века, замечательный психотерапевт Клод Стайнер, друг и ученик Эрика Берна, сформулировал несколько простых и понятных принципов эмоциональной грамотности. Эти принципы основаны на том, что каждый человек, нуждается во внимании других людей, в так называемых «поглаживаниях» - физических и психологических знаках того, что окружающие готовы принять нас. Без таких «поглаживаний» дети вырастают с болезненным чувством ненужности и бесполезности, взрослые – ищут и не могут найти тепла, болеют, уходят в депрессии или ищут искусственные заменители – алкоголь, наркотики, азартные игры. А для того, чтобы сделать человека более «покладистым», мы с раннего детства (вслед за своими родителями) учимся экономить поглаживания – давать другим нужное им душевное тепло, только в обмен на хорошее поведение или правильные поступки. «Я не люблю неряху!» - говорит мать, отталкивая маленькую дочку, накрошившую печенье на пол. И девочка понимает – ее не любят просто так, а только за определенные поступки, которые нравятся маме. Из-за этого мы становимся нервозными и несчастными. Мы не получаем достаточно тепла и не можем давать его другим – своим детям и своим родителям, любимым мужчинам или женщинам. Но эту ситуацию можно изменить в любом возрасте – достаточно понимать механизмы, которые заставляют нас быть более жесткими и жестокими, тревожными, напряженными и безрадостными.

На тренинге эмоциональной грамотности, Вы сможете узнать о пяти принципах Клода Стайнера, о рэкетных и подлинных чувствах и эмоциях, о том, как не быть втянутыми в психологические игры, конфликты и повторяющиеся неприятные ситуации.

Мы проработаем способы конструктивного выражения эмоций – позволяющие легко и открыто заявлять о своих потребностях, не принося вред себе и окружающим. Также мы рассмотрим темы родительско - детского симбиоза и узнаем, чем отличается «автономность» от «эгоизма», для чего нужна автономность, что такое спонтанность и как формировать близкие отношения в семье. Мы будем учиться ценить безоценочно, быть уверенными в себе и доверять другим.

Практика эмоциональной грамотности:
- позволит повысить уровень адаптации (сложные жизненные ситуации будут легче переноситься или исчезнут, улучшится способность понимать себя и других);
- поспособствует соматическому и психическому здоровью, повышает общую удовлетворенность от жизни;
- улучшит качество общения внутри семьи - с родителями, супругом, ребенком /детьми (повыситься конструктивность общения и уровень взаимного удовольствия от общения);
- позволит полнее получать удовольствие отдыха и работы (а также повысит личностную эффективность во всех сферах жизни);
- позволит мудро и адекватно (верно) реагировать и принимать решения в сложных жизненных ситуациях;
- научит формировать конструктивные и взаимоприятные отношения с детьми.

Длительность: 6 часов. Время проведения: 5 декабря, воскресенье, начало - 12.30
Место проведения: м. Лукьяновская, улица Дегтяревская 7 , кабинет 28.
Стоимость: 350 грн. (для супружеских пар действительна скидка -30% за двоих)
Ведущий тренинга: Самар Сергей Андреевич, врач – психиатр, психотерапевт с 25-ти летним стажем.

Дополнительную информацию можно узнать по телефонам:
+ 38 097 068 27 98 (Kievstar); + 38 095 701 28 61 (MTC) Виталий

P.S. Большая просьба для желающих – записывайтесь заранее. Можно по телефону, можно по е-майл. Для этого нужно указать имя (фамилию – не обязательно) и телефон для связи (на случай всяких непредвиденных обстоятельств)

прошу прощения, Маячок, поясни вот это:

Цитата :

о рекетных и подлинных чувствах и эмоциях,

Ага.
Есть теория, что человек обучается испытывать привычные чувства. К примеру, в одной и той же ситуации, скажем при ДТП, один - почувствует обиду, другой - испытает чувство вины, третий - страх, четвертый - гнев.
Так происходит потому, что одному ребенку запрещали выражать гнев (или не показали на личном примере, как выражать его конструктивно), другой видел, как мама, обвиняя папу, ловко манипулирует им и так далее... Хотя, конечно, эти способы реагирования, привычного чувствования фильтруются самим человеком исходя из его фенотипических особенностей.
Эти привычные чувства - вины, обиды, подавленного раздражения - называются рЭкетными. Они отнимают энергию, не способствуют формированию нормальных взаимоотношений с людьми, и не дают ничего взамен, кроме подтверждения негативных мировоззренческих установок "только богатые могут быть счастливыми", "я - вечная жертва обстоятельств", "мне всегда не везет", "если я буду радоваться сегодня, то завтра должен буду за это заплатить", . Есс-но такие установки оправдывают любого вида страх выйти из привычных способов реагирования. Ну и, понятное дело, человек, по каким то причинам, получает бонусы, продолжая играть в "жертву обстоятельств" или "самую несчастную женщину".
Зная о своих привычных рэкетных чувствах, можно отследить эти негативные установки и изменить их. При этом разрешить себе выражать настоящие подлинные эмоции - радость, страх, гнев, грусть (но делать это конструктивно). Еще есть пятое состояние - самое приятное и продуктивное - благодушие (его С.А.Самар ввел в эту парадигму).
Вот еще в конце этой статьи, подробнее:

http://abe.com.ua/?TEHNOLOGIYa_BESPROBLEMNOGO_OBShENIYa:Analiz_zhiznennyh_scenariev

спасибо, очень интересно.

Почему же в Киеве-то всё???

ээээ... у меня другое впечатление - что ВСЕ где угодно, кроме Киева

Маячок, мне просто очень по-живому тема. Сама б сходила, мужа сводила и сестру заставила...