Учитывая, что природа СДВГ невыяснена, что это не лечится, а только корректируется, что лекарственная корректировка всегда бывает неполной и чревата побочными эффектами, можем ли мы полагаться только на медицину? Не следует ли нам, наряду с медицинским (не вместо него!), уделить внимание психологическому и житейскому аспекту проблемы, учить себя справляться с проявлениями синдрома в текущей жизни, чтобы повысить ее качество? Проще говоря, приспособиться к СДВГ, если избавиться от него невозможно? Для этого, очевидно, понадобится определенный уровень воли, готовность к самовоспитанию и самоконтролю, которых от ребенка ожидать трудно. Поэтому я говорю о жизни с СДВГ взрослого в особой теме, отличной от темы «Жизнь с СДВГ» в другом разделе.

По пунктам.

1) Сниженная или неровная работоспособность. Компенсируется строгим режимом труда и отдыха, спортом, чередованием лекгих и трудных занятий.
2) Нервность, эмоциональная неадекватность. Избегать травмирующих ситуаций, применять методы релаксации, психологические настрои. И самое главное – чтобы не было неадекватных реакций, нужно знать (изучить), как реагировать адекватно в разных ситуациях!
3) Рассеянность, которая проявляется в разного рода мелких, но регулярных ошибках поведения. (Иногда и в крупных, даже смертельных, но тогда они не бывают регулярными). Средство: осознование себя и ситуации как норма жизни, воспитание полезных привычек.

Вот об этом всем я и хотел бы послушать форумчан и поделиться мнениями.

Явгини
У нас в основном мамы с детишками. Для детей режим ничем не отличается от того,что вы перечислили для взрослых, вы может не обращали внимание,но то.что вы пишете обсуждалось много раз. Все это правильно, более того-это само собой, и только так.
Лично я считаю,что так как СДВГ это не болезнь, а набор синдромов, то лечат не СДВГ, а причины ее вызывающие. И так как,вопреки мнению некоторых специалистов, причины разные, то и лечение причин СДВГ-а не только остаточная коррекция-возможна, если она производилась вовремя и последовательно.

Тоторо, Вы не поняли, что я говорю не о лечении, а о психологической коррекции, а она должна сильно отличаться для детей и для взрослых. Кое-что в этом смысле обсуждалось, но отрывочно, несистемно. У меня такое впечатление. Раздел, напоминаю, называется "СДВГ у взрослых".

Но вы говорили не о психологической коррекции, а перечислили принципы жизни.
Это для взрослых?так для детей-точно такие же.
А про отличие психологической коррекции для взрослых, проводимой психотерапевтами с мед.образованием,психологами в группе конечно же есть.
Но у нас подробно обсуждать смысла нет,потому что у нас форум МАМ С ДЕТЬМИ, а те мамы,что с годами стали подозревать в себе сдвг в их детском анамнезе,совершенно точно никогда не проходили специализированной психокоррекции и делиться своим опытом не могут.

я пока склоняюсь к мнению что человеку с сдв постоянно нужен кто то рядом кто способен будет поддерживать жизнь в нужных рамках , когда такого человека нет , самому практически нереально то что вы предлагаете выше
ну я в первую очередь про режим строгий и во всём ..
если человеку повезло со второй половинкой либо с работой , а самое прикольное когда и с тем и с другим , то жить он будет полноценно
в одиночку это не получается ...

Явгини, я правильно поняла, что у Вас есть что сказать и Вы сами готовы поделиться опытом?
С интересом послушаю по пункту 2  

Тоторо пишет:

Но вы говорили не о психологической коррекции, а перечислили принципы жизни.

Вы полагаете? ОК, не вижу здесь предмета для спора. Не мешает иногда и задуматься над принципами жизни. И о коррекции на основании принципов. Состояние здоровья может быть хорошим поводом для этого.

Дрим пишет:

Явгини, я правильно поняла, что у Вас есть что сказать и Вы сами готовы поделиться опытом?
С интересом послушаю по пункту 2  

Может быть, но сначала мне хотелось бы послушать других. А то сам спросил, сам ответил - так я могу и дома между собой поговорить.     Форум, все-таки, место для взаимного общения, а не для самовыражения.

Явгини
Я вас уверяю.Я только об этом и думаю, думаю,что даже больше своего ребенка-как обустроить ему жизнь и режим с наименьшими для него потерями в будущем.
Мой сын уже движется во взрослую жизнь,поэтому я достаточно четко понимаю,о чем говорю)
Я тоже не вижу предмета для спора))  И спора не вижу-я согласилась с вами во всем,только сказала,что в рамках темы нашего форума много вам тут не расскажут.И объяснила почему.
Режим жизни это даже не коррекция,это режим избегания проблем и отказа от провоцирования их.

УголЁк пишет:

я пока склоняюсь к мнению что человеку с сдв постоянно нужен кто то рядом кто способен будет  поддерживать жизнь в нужных рамках , когда такого человека нет , самому практически нереально то что вы предлагаете выше
ну я в первую очередь про режим строгий и во всём ..
если человеку повезло со второй половинкой либо с работой , а самое прикольное когда и с тем и с другим , то жить он будет полноценно
в одиночку это не получается ...

Предложить сразу "режим строгий и во всём" я не могу, это не реально. Но пошагово работать над собой в определенном направлении - реально.  А в одиночку? Ну, мы редко бываем совсем в одиночку. Даже на форуме Вы уже не совсем в одиночку. Но перекладывать всю ответственность за себя на другого человека - это все-таки не по-взрослому.

Явгини
НУ тогда вы можете периодически поднимать тему, потому что взрослые с СДВГ к нам иногда заходят,правда, почему то они ищут больше медикаментозные ответы.
Я не буду вам больше мешать)

ну не знаю насколько это дв , но у меня не выходит чисто самостоятельно обустраивать и поднрживать режим , исполнять какие то правила .. как правило очень быстро наступает срыв
я не говорю что надо прям полностью полагатся на кого то
таких людей тросточек может быть несколько , и даже работа является такой тросточкой (если с ней повезло)

Строгий режим по-моему принципиально неверный посыл - таким детям ( и взрослым ) себя контролировать трудно, а если жестко по времени - то жизнь превратится в формализмы и пытку.
Лично я за гибкость. Видела, как сам себе помогает взрослый амер. с сдвг, он сам себе придумал режим: 30 минут он делает то, что нужно, 15 минут только то,что хочет он. И так циклами. Вот это мне понятно. Я так с дитем применила к урокам - пошло на ура. Нас спасает тайм-таймер, т.к. ощущения времени у сына нет вообще. А как у Вас , вы чувствуете течение времени?

Когда-то я пользовался методом Норбекова для коррекции СДВГ - сильно помогало примерно год. Ну и до сих периодически его использую - например когда не могу полагаться на медикаментозную коррекцию.  Собственно методика Норбекова предназначена не для СДВГшников и скорее является универсальным способом почувствовать себя сильнее и счастливее. Норбеков использует ее также для лечения - например он утверждает что вылечил многих от близорукости. Насчет этого правда в интернете есть разные мнения - и многие сомневаются. Но я отношусь к его методике именно как к возможности обрести мощный жизненный фундамент - научиться переносить любые жизненные проблемы с хорошим настроением. Это умение мне очень помогло в жизни.  
Кроме этого для СДВГшника в его методике есть дополнительные и неожиданные бонусы. Как известно СДВГ завязана на дофаминовыю систему (по крайней мере по самой популярной наверное сейчас версии ученых). Мой скромный опыт показал, что если очень сильно поднять настроение (даже искуственно - по методике Норбекова), то рассеяность сильно уменьшается и почти сходит на нет. Как я понимаю за счет активации дофаминовой системы - ведь дофамин играет серьезную роль в системе поощрения. Правда со временем эффективность приемов для искусственного подъема настроения падает и соответственно падает и эффективность подобной коррекции. Но жить и справляться с проблемами в общении, работе и т.д. все равно становится намного легче.
Так что рекомендую! Есть книга, где методика описана - "Опыт дурака или ключ к прозрению". Правда данная методика ориентирована на корекцию зрения, и написана языком, который наверное отпугнет некоторых. Но главное, что оттуда надо почерпнуть - это медитативные техники достижения невероятно хорошего настроения - если я назову это состояние счастьем, то нисколько не погрешу против истины.

Явгини пишет:

Дрим пишет:

Явгини, я правильно поняла, что у Вас есть что сказать и Вы сами готовы поделиться опытом?
С интересом послушаю по пункту 2  

Может быть, но сначала мне хотелось бы послушать других. А то сам спросил, сам ответил - так я могу и дома между собой поговорить.     Форум, все-таки, место для взаимного общения, а не для самовыражения.

Явгини, на любой форуm приходят либо с вопросаmи, либо с ответаmи   
И, как бы...ВЫ общаетесь или саmовыражаетесь?

Пелагея пишет:

Явгини пишет:

Дрим пишет:

Явгини, я правильно поняла, что у Вас есть что сказать и Вы сами готовы поделиться опытом?
С интересом послушаю по пункту 2  

Может быть, но сначала мне хотелось бы послушать других. А то сам спросил, сам ответил - так я могу и дома между собой поговорить.     Форум, все-таки, место для взаимного общения, а не для самовыражения.

Явгини, на любой форуm приходят либо с вопросаmи, либо с ответаmи   
И, как бы...ВЫ общаетесь или саmовыражаетесь?

Пелагея, моя твоя не понимай. Я же, вроде бы, свою установку объяснил? Похоже, Вы все-таки настаиваете на том, чтобы я ответил на вопрос Дрима. Хорошо, скажу несколько слов, чтобы  Вас не сердить. Хотя установку пока считаю правильной.

Позвольте напомнить один недавний разговор на форуме, хотя ссылку я потерял. Женщина рассказала драматическую историю. Как она пыталась силой не выпостить на улицу сына (12 лет), пока он не закончит вместе с ней украшать елку. И за это сын ее ударил.

Скажу сразу, во избежание недоразумений, что сына осуждаю. Поднимать руку на маму нельзя никому и ни при каких обстоятельствах. В два года этого можно не понимать, а в 12 уже нужно. Но я сейчас буду говорить не о сыне, а о матери.

Так вот, она изначально проявила жуткую эмоциональную незрелость. Устраивать скандал с применением рук из-за какой-то дурацкой елки?! По-видимому, она руководствовалась как бы детской обидой. Как это, дескать, я буду целых полчаса работать, а он гулять?! Видно, обида так застила ей глаза, что она не могла подумать ни о чем другом – например, что мальчика ждут друзья, и что он им скажет? Мама не пускала? Его же обсмеют.

Обида – ненужная глупость, как и другие отрицательные чувства, которые толкают нас на разрушение и саморазрушение. Такие чувства не следует в себе поощрять и лелеять никогда. Тогда они и возникать будут реже. Понимаю, возникают они в нас спонтанно. Только не надо руководствоваться ими в поведении. Хотя как-то реагировать на ситуацию приходится? Вот и скажите Ваше мнение, не только применительно к данному случаю, а вообще. Чем заменить обиду? Очень надеюсь, что Вы или кто-то такое мнение выскажет.  Или мне опять прикажете самовыражаться?

Смурфик пишет:

Строгий режим по-моему принципиально неверный посыл - таким детям ( и взрослым ) себя контролировать трудно, а если жестко по времени - то жизнь превратится в формализмы и пытку.
Лично я за гибкость. Видела, как сам себе помогает взрослый амер. с сдвг, он сам себе придумал режим:  30 минут он делает то, что нужно, 15 минут только то,что хочет он.  И так циклами. Вот это мне понятно. Я так с дитем применила к урокам - пошло на ура. Нас спасает тайм-таймер, т.к. ощущения времени у сына нет вообще. А как у Вас , вы чувствуете течение времени?

Отличный метод. И амер молодец, и Вы умница. А на чувство времени и прочую интуицию я не полагаюсь. Оглядываюсь на часы, использую напоминалки, мнемотехнику...

Явгини пишет:

Позвольте напомнить один недавний разговор на форуме, хотя ссылку я потерял.

Не потерял, а лень было посмотреть.  

https://www.sdvg-deti.com/t17276-topic

а как Вы считаете - СДВГ-люди лучше обследуются в обычных клиниках или платных? цены кусаются, понятное дело... но стоит ли копить на это и так далее? я обследуюсь сама в Медси на годовом обслуживании и даже мне как нормальному обычному человеку нужны консультации врачей, которые окупаются точно... или я такая нервная?

Ирина Б., мы уже все поняли, что лечиться надо только в Медси, правильно?
Хватить рекламировать вашу клинику.

У меня, подозреваю, есть небольшой ДВ. Особенно сложно из-за этого работать с сыном у которого ДВ конкретный ))). Для себя выработала такие правила.
1. Я довольно импульсивна, поэтому, если мне вдруг "до зарезу" нужно что-то сделать - я стараюсь с этой мыслью переспать, или не действую сразу - держусь, читаю что-то по теме. Помогает, если выскажусь - сразу запал спадает немного. Пришла к такому решению после того как наломала дров не раз.
2. Для выработки нового навыка или закрепления его - читаю о нем много, нахожу различные подтверждения в разных источниках. Начинаю вводить в жизнь. Если срываюсь - не ругаю себя, ласково прощаю и стараюсь начать работать с новой стороны, т.е. очередной сбор инфы и размышлений на тему. Позволяю себе немного видоизменить навык. Например - утреннюю зарядку могу заменить танцем под веселую музыку.
3. Насчет работы - облегчает определенная цикличность. Т.е. если какие-то виды работ нужно всегда делать по определенным дням недели. Намного легче, если можно брать с кого-то пример.
А вообще-то конечно есть определенная неуверенность в себе т.к. я никогда не знаю - было задание и я забыла или не было задания и ко мне претензии на ровном месте .

ну а что Медси то не нравится. Хорошая клиника, есть много филиалов.
Знаю,что там есть хорошие врачи неврологи. Они там и ультразвуковые исследования,
компьютерные томографии,и МРТ могут сделать.

Загадка пишет:

У меня, подозреваю, есть небольшой ДВ. Особенно сложно из-за этого работать с сыном у которого ДВ конкретный ))). Для себя выработала такие правила.

Эхх... хочется верить, что мой сын, когда вырастет, сможет выработать правила и придерживаться их... Пока полное фиаско и по первому пункту и по второму....

Сергей реклама на сайте запрещена и вызывает только раздражение.

Крошка пишет:

Сергей реклама на сайте запрещена и вызывает только раздражение.

А я не рекламирую. Неужели Вы думаете, что я настолько здорово придумываю про своего ребенка? Я же не Пушкин))
Просто мы реально ходим в эту клинику. Я там мелкой премиум программу купил (к ней врач ездит на дом сам), про сына можно много почитать, если мои старые сообщения посмотреть.