|
| Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. | |
| |
Автор | Сообщение |
---|
autangam
География : Odessa СДВГ-статус : Взрослый с СДВГ Г.р. детей : -
Сообщения : 4 Регистрация : 2017-01-20
| Тема: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Пт 20 Янв 2017 - 21:43 | |
| Всем доброе время суток. Недавно попалась мне в руки книга "Почему я отвлекаюсь" Эдвард М. Хэлловэлл и Джон Рэйти Удивительная вещь, в свои 29 лет, читаю эту книгу, я думал, что её писали по моей жизни. Я сначала не мог подумать, что у меня СДВГ. Но, попов на этот форум, нашел таких же людей с такими же проблемами. Очень жаль, что эта книга мне не попалась раньше... |
| | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Вт 24 Янв 2017 - 19:18 | |
| - autangam пишет:
- читаю эту книгу, я думал, что её писали по моей жизни.
Очень жаль, что эта книга мне не попалась раньше...
Я получила копию этой книги, прочитала почти все, и я тоже жалею о том, что эта книга не попалась мне ранее. Местами читается очень тяжело, насколько истории героев похожи на мою дочь, и её траблы, и наше непонимание ситуации долгие годы, по незнанию. Также, немаловажный аспект в том, что доктор, написавший книгу, подтверждает на примере своих героев, что взрослый СДВ все же существует. |
| | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Вт 24 Янв 2017 - 19:36 | |
| - Выдержки из книги:
В наши дни большинство людей что-то слышали об СДВ (или СДВГ), поэтому надо разобраться, что же это такое, насколько часто болезнь встречается у взрослых? Какое требуется лечение? Почему одних лекарств недостаточно? Какое облегчение может принести терапия с самого первого дня? Практика показывает: очень часто пациенты, начав лечиться от СДВ, вырываются из тисков постоянной борьбы с собой и до- стигают успеха. Я наблюдаю, как в них побеждают позитивные качества: творческое начало, оригинальность, способность не- стандартно мыслить, упорство и выдержка, великодушие, пред- приимчивость и чувство юмора. Я вижу успехи в карьере и спа- сенные браки. Я замечаю, как школьники, с трудом закончившие четвертый класс, в пятом становятся отличниками. Я вижу, как дети перестают быть нервными, неправильно понятыми неудач- никами и превращаются в гордых, уверенных в себе лидеров. Именно поэтому в моих глазах самое большое изменение за последние пятнадцать лет не то, которое назовут большин- ство экспертов или мир в целом. Большинство людей теперь по- нимают и признают вред, который может нанести СДВ: травмы, отравленные школьные годы, разрушенные карьеры и распав- шиеся браки.
СДВ — неврологический синдром, у которого по классиче- скому определению есть триада симптомов: импульсивность, отвлекаемость и гиперактивность, то есть избыток энергии. Сегодня им больны примерно восемнадцать миллионов аме- риканцев, и, хотя с момента выхода первого издания книги он стал достаточно широко известен, многие больные все еще не подозревают о своем диагнозе. Синдром встречается у де- тей и взрослых, у мужчин и женщин, во всех этнических груп- пах и социальных слоях. Ему подвержены люди с любым об- разованием и уровнем интеллекта. Раньше считалось, что это детское заболевание и в подростковом возрасте исчезает само по себе. Теперь известно, что из СДВ «вырастают» лишь треть больных, а оставшиеся две трети страдают им и дальше. СДВ вовсе не нарушение обучаемости и языковых способностей и не дислексия. Он не связан с недостаточным развитием ин- теллектуальных способностей: многие обладатели СДВ очень умны. Дело в том, что их сознание запуталось, и умственные способности не могут проявиться в полной мере. Нужно куда больше терпения, настойчивости и системности, чем способ- ны проявлять такие люди.
- Случай 1. Джим (будто списано с моей дочери):
Было уже одиннадцать вечера, но Джим Финнеган не ложил- ся спать. Он работал над своим исследованием. Джим часто проводил так вечера: в одиночестве ходил по комнате, пытаясь собраться с мыслями. Первая половина жизни была почти про- жита, и Финнегана начинало охватывать отчаяние. Он окинул взглядом беспорядок, царивший в комнате. Казалось, кто-то опрокинул тележку мусорщика: книги, бумаги, носки без пары, старые письма, недокуренные пачки сигарет и следы других не- оконченных дел были повсюду. Джим взглянул на список дел, приколотый к пробковой доске над столом. Последний из семнадцати пунктов был несколько раз обведен черной ручкой и помечен восклицательными зна- ками: «Предложение по реорганизации — вт., 19 марта!!!» Сего- дня уже 18 марта, понедельник, а работа даже не начиналась. Не- сколько недель назад он рассказал руководителю, что придумал план повышения производительности и морального духа коллег. Босс ответил: «Прекрасно, составьте предложение в письменной форме, а там посмотрим», — и вскользь выразил надежду, что Джиму хватит «организованности» сделать все в срок. С тех пор Финнеган думал над предложением. Он прекрасно понимал, что хочет сказать. Он знал это за много месяцев до раз- говора с руководителем. Офису нужна новая компьютерная си- стема, а сотрудникам надо дать больше полномочий, чтобы они принимали решения на месте и не отвлекали себя и других. Эф- фективность улучшится, и моральный дух обязательно повы- сится. Это просто и очевидно. Идеи подробно расписаны на об- рывках бумаги, которыми усеян пол. Но Джим только нервно ходил по комнате. «С чего начать? — думал он. — Если ничего не выйдет, я буду выглядеть глупо, и меня, наверное, уволят. Что в этом удивительного? Почему эта работа должна стать исключением? Идеи прекрасные, но не хва- тает последовательности. В этом весь я». «Ладно, вдохни и выдох- ни», — сказал он себе. Потом сел за компьютер и уставился в эк- ран. Через некоторое время он подошел к столу и начал на нем прибирать. Зазвонил телефон. Джим рявкнул ему: «Не видишь, я занят?!» Включился автоответчик, и послышался голос Поли- ны: «Джим, я ложусь спать. Хотела узнать, как там дела с твоим предложением. Удачи завтра на презентации!» Снять трубку не хватило духа. Ночь была похожа на кошмар. Джим пытался сконцентриро- ваться на поставленной задаче, но то и дело отвлекался и сбивался с мысли. На улице мяукнула кошка. Потом он вспомнил, как кто-то что-то сказал три дня назад, и задумался, что на самом деле име- лось в виду. Карандаш в руке показался слишком тяжелым, и ему захотелось взять новый. Наконец, Финнеган написал: «Предложе- ние по реорганизации офиса Unger Laboratories». И больше ни сло- ва. «Ты просто напиши, что хочешь сказать», — вспомнился ему совет знакомого. Джим решил так и сделать, но ничего не вышло. Он подумал о новой работе. Может, просто лечь спать? Нет, нельзя. Как бы ни было плохо, дело надо закончить. К четырем утра Джим совсем вымотался, но не сдался. В голове стали возникать нужные слова. Крайняя усталость каким-то обра- зом победила скованность, и он обнаружил, что излагает мысли просто и красиво. К шести он был в кровати, чтобы немного вы- спаться перед назначенным на девять разговором с руководителем. К сожалению, в девять Джим по-прежнему спал: он забыл включить будильник. Когда уже к обеду, запыхавшись, прибежал на работу, по лицу руководителя понял, что, несмотря на цен- ность новаторской идеи, его уволят. «Почему бы вам не поискать место с менее строгими правилами?» — сказал начальник и по- благодарил за предложение. «Вы генератор идей, Джим. Найдите работу, более подходящую вам». Не понимаю, — жаловался он Полине спустя несколько не- дель. — Я знаю, что способен на большее, чем вылетать каждые полгода с работы. Но всегда повторяется одно и то же. У меня отличные идеи, но воплотить их не получается. Даже в школе, представляешь? Школьный психолог сказала тогда, что у меня самый высокий IQ в классе, и ей совершенно не понятно, почему мне так сложно реализовать свой потенциал. — Знаешь, что самое обидное? — произнесла Полина. — Они ведь внедрили твое предложение. Прогресс колоссальный, все довольны. Это были твои идеи, Джим, а они тебя выгнали. Это несправедливо. — Не понимаю, что со мной не так, — ответил Финнеган. — Не знаю, что с собой поделать. Джим был болен синдромом дефицита внимания. Он пришел ко мне, когда ему исполнилось тридцать два. Джим хронически не мог реализовать себя в жизни, не достигал целей ни в работе, ни в личной жизни. Из-за глубинной неврологической пробле- мы ему было трудно сосредоточиваться, систематически прила- гать усилия, завершать начатое.
|
| | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| | | | autangam
География : Odessa СДВГ-статус : Взрослый с СДВГ Г.р. детей : -
Сообщения : 4 Регистрация : 2017-01-20
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Вт 24 Янв 2017 - 21:57 | |
| - Крокус пишет:
- autangam пишет:
- читаю эту книгу, я думал, что её писали по моей жизни.
Очень жаль, что эта книга мне не попалась раньше...
Я получила копию этой книги, прочитала почти все, и я тоже жалею о том, что эта книга не попалась мне ранее. Местами читается очень тяжело, насколько истории героев похожи на мою дочь, и её траблы, и наше непонимание ситуации долгие годы, по незнанию. Также, немаловажный аспект в том, что доктор, написавший книгу, подтверждает на примере своих героев, что взрослый СДВ все же существует. Я сейчас читаю вторую книгу этого автора, вот от нее у меня мурашки по телу и очень тяжело читать. Читаю, анализирую свою жизнь и просто груда воспоминаний и каких-то вещей, которые портили и портят мне жизнь. Рекомендую однозначно! Кстати, я уже 3 недели прохожу курс лечения. Обратился к хорошему неврологу, начали пока с антидепрессантов, а дальше будет видно. |
| | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 0:24 | |
| - autangam пишет:
Я сейчас читаю вторую книгу этого автора, вот от нее у меня мурашки по телу и очень тяжело читать. Читаю, анализирую свою жизнь и просто груда воспоминаний и каких-то вещей, которые портили и портят мне жизнь. Рекомендую однозначно! Спасибо Вам за ссылки на обе книги. Мне переслали первую, я почти все прочла, но есть тяжелые моменты в ней, будто заново все переживаешь. Предложила почитать эту книгу дочери, она пока не готова, а я читаю в свободное время взахлеб. Много моментов из нашей жизни. Вот из последнего: - СДВ и семья:
В семьях, где один из детей (или и взрослый) болен синдро- мом дефицита внимания, начинается процесс, который мы на- зываем Большой борьбой. Ребенок с СДВ хронически неспособен держать слово, выполнять свои обязанности по дому, стабильно учиться в школе, не выбиваться из семейного расписания (вовремя вставать по утрам, приходить в школу, возвращаться к обеду, быть готовым вовремя выйти из дома), содержать в чистоте свою комнату, а также вносить вклад в семейную жизнь и в целом не от- ставать. Из-за этого родители непрерывно вводят ограничения, наказания становятся все строже, ребенка загоняют во все более узкие рамки. Это, в свою очередь, порождает сопротивление и от- чуждение, ребенок реже идет навстречу, а это раздражает роди- телей. Они начинают воспринимать ситуацию не как неврологи- ческую проблему, а как вызывающее поведение, которое нужно регулировать дисциплинарными воздействиями. Родители все больше устают от ребенка и реже прислуши- ваются к его оправданиям и объяснениям. Им меньше хочется верить в обещания лучше стараться, они охотнее прибегают к строгим мерам, как правило, тщетно пытаясь контролировать поведение сына или дочери. Постепенно роль «проблемного ре- бенка» прочно закрепляется за больным СДВ, и он становится главным виновником всех семейных конфликтов. Давно извест- но, что подобную мишень не сделать без толпы и добровольца. В Большой борьбе толпу образует семья, а поведение, связанное с СДВ, выталкивает на роль добровольца ребенка. Практиче- ски все, что в семье идет не так, как надо, привыкли сваливать на больного. Со временем он оказывается окутанным насмешка- ми и презрением, это душит в нем уверенность и уважение к себе. Большая борьба может длиться годами и напоминать настоя- щую войну. Проводятся сезонные кампании на разных фрон- тах — домашних заданий, дисциплины, работы по дому, послу- шания и ответственности, или на всех фронтах сразу. Атаки следуют за контратаками, стороны применяют шпионаж и осо- бые вооружения, заключают временные перемирия, ненадолго сдаются. Периодически бывают случаи дезертирства, предатель- ства, союзов, побед и поражений. К сожалению, в большинстве гражданских войн страдает народ, в этом же случае — вся семья. Большая борьба обычно начинается безобидно: одна из сто- рон пытается убедить другую что-то сделать. Скажем, в пятом классе из школы приходит первый неудовлетворительный отчет, и родители стремятся скорректировать программу учебы. Или папа пытается убедить сына вставать утром вовремя, чтобы успеть отвезти его в школу и не опоздать на работу. Или мама нервничает из-за того, что дочь отказывается читать кни- ги. Как бы то ни было, если противостояние началось, сложно не дать ему перерасти в Большую борьбу. Родители считают, что выполняют свой долг, и делают все возможное, чтобы исправить ребенка. Им кажется, что, если они сложат оружие, сын (или дочь) будет бесконечно бездельничать. Сам же страдалец полагает, что сражается за независимость и сопротивляется превращению в бездушную машину. Еще хуже, если ребенок не знает, что происходит, и просто реагирует, как может. Удар, контрудар, ты нападаешь, я контратакую. Причины войны давно забыты, а бои все идут: конфликт живет своей жиз- нью. Через некоторое время вряд ли кто-то сумеет вспомнить, за что борется, потому что накопившиеся обиды успели пере- расти в неприязнь и семья много лет выясняет отношения. Беда в том, что Большая борьба редко приводит к конструк- тивному результату. Бывают кратковременные выигрыши, на- пример выполненная домашняя работа, но цена их обычно так велика, что они едва ли того стоят. Пока не поставлен диагноз СДВ и все стороны не поймут, что на самом деле происходит, прогресс будет невелик. К сожалению, хрестоматийные симптомы СДВ — отвлека- емость, импульсивность и повышенная активность — так часто ассоциируются с собственно детским возрастом, что вероятность основополагающих неврологических проблем часто даже не рас- сматривается.
- Цитата :
Кстати, я уже 3 недели прохожу курс лечения. Обратился к хорошему неврологу, начали пока с антидепрессантов, а дальше будет видно. Чувствуете ли Вы улучшения? Как обстоят дела с родителями, окружением? |
| | | Мурка
География : соседи мы))) СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : Большой мальчик)))
Сообщения : 2452 Регистрация : 2008-09-18
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 12:14 | |
| То, что СДВГ с годами не рассасывается - это я поняла на себе. А вот прочитав в книге такую фразу Другими словами, если СДВ не лечить, он может привести к катастрофе мне стало плохо не на шутку. Мне и так в последнее время муторно, а тут... Наверное, правду говорят, что стар, что млад... Мой СДВГ зацвел буйным цветом снова. И это не про те 55, когда бабка ягодка опять Ох... |
| | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 13:29 | |
| - Мурка пишет:
- То, что СДВГ с годами не рассасывается - это я поняла на себе.
А вот прочитав в книге такую фразу Другими словами, если СДВ не лечить, он может привести к катастрофе мне стало плохо не на шутку. Мне и так в последнее время муторно, а тут... Наверное, правду говорят, что стар, что млад... Мой СДВГ зацвел буйным цветом снова. И это не про те 55, когда бабка ягодка опять Ох... Мурка, а Вы тоже приобрели эту книгу? У меня после её чтения поднимается давление. |
| | | Цера
География : Россия, Ростовская обл. СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 2002
Прежний ник : Цербер Сообщения : 5323 Регистрация : 2014-08-16
| | | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 13:55 | |
| - Цера пишет:
- А чем авторы книги лечат сдвг?
Автор книги описывает подробно разные случаи СДВ у взрослых, и дает рекомендации тем, кто обнаружил эти симптомы у себя. |
| | | Rebekka
География : Москва СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 1999
Сообщения : 12048 Регистрация : 2011-03-18
| | | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 14:38 | |
| - Rebekka пишет:
- Обязательно куплю. Моему и 18-и нет, а я уже всё...)))
Если бы эта книга попалась мне, когда моей дочери было около 18ти, или хотя бы 16 ти лет, то она помогла бы очень, и ей, и нам всем дома. Доктор, написавший её, сам с СДВ. |
| | | Rebekka
География : Москва СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 1999
Сообщения : 12048 Регистрация : 2011-03-18
| | | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| | | | Цера
География : Россия, Ростовская обл. СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 2002
Прежний ник : Цербер Сообщения : 5323 Регистрация : 2014-08-16
| | | | autangam
География : Odessa СДВГ-статус : Взрослый с СДВГ Г.р. детей : -
Сообщения : 4 Регистрация : 2017-01-20
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 15:45 | |
| [quote="Крокус"] - autangam пишет:
Чувствуете ли Вы улучшения? Как обстоят дела с родителями, окружением? Поп поводу лечения, лучше себя чувствовать или нет, трудно сказать, но курс рассчитан на 4 месяца. Врач сразу сказал, что начнем с минимальной дозы и будем увеличивать. По себе начал замечать, что стал более спокойный. Но сказать, что что-то кардинально изменилось - нет. Нужно, чтобы прошло время. Лечение СДВГ - это комплексный подход, лекарствами только не обойтись. Стараюсь наводить порядок во всем. Ложить свои вещи на свои места, чтобы не образовывалось завалов и т.п. Ставить постоянно напоминания, стараться некоторые вещи не откладывать на потом(на завтра). Прокрастинация - это вообще очень больная тема. Я как с ней не пытался бороться, пока не понял, что это не только моя лень, а что-то глубже. По-поводу родителей и близких. С родителями я уже не живу 14 лет, как поступил в ВУЗ. Но мне очень и очень повезло с моей женой, которая меня терпит и любит. Недавно с ней поговорил на эту тему, объяснил, что у меня СДВГ. Она меня поняла и сказала, что будем эту проблему решим вместе и полностью меня поддержала. Я не сдамся, буду бороться до последнего. |
| | | малёк
География : Россия/Киров СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 1998
Сообщения : 33462 Регистрация : 2008-09-10
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 15:51 | |
| - Крокус пишет:
- Вообще, если модераторы позволят, я могу закачать сюда эту книгу, беспатно.
Очень бы хотелось прочитать. А почему модераторы должны быть против ? |
| | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 15:55 | |
| - autangam пишет:
- По себе начал замечать, что стал более спокойный.
Это уже хорошо, потому что в спокойном состоянии человеку легче собраться. Конечно, нужно время для полноты картины. - Цитата :
- Но мне очень и очень повезло с моей женой, которая меня терпит и любит. Недавно с ней поговорил на эту тему, объяснил, что у меня СДВГ. Она меня поняла и сказала, что будем эту проблему решим вместе и полностью меня поддержала.
Я не сдамся, буду бороться до последнего.
Вы молодец! Приятно читать про Ваш настрой. С женой Вам повезло, терпения и понимания вам обоим. Обязательно напишите как будут какие-то полезные сдвиги, это очень важно. |
| | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| | | | autangam
География : Odessa СДВГ-статус : Взрослый с СДВГ Г.р. детей : -
Сообщения : 4 Регистрация : 2017-01-20
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 16:09 | |
| [quote="Крокус"] - autangam пишет:
- По себе начал замечать, что стал более спокойный.
Вы молодец! Приятно читать про Ваш настрой. С женой Вам повезло, терпения и понимания вам обоим. Обязательно напишите как будут какие-то полезные сдвиги, это очень важно. Да, поддержка в семье - самое главное. Жена раньше постоянно обижалась, когда я очередной раз что-то пообещал сделать/купить/поченить, но как обычно забыл это сделать или отложил в дальний ящик. А потом доходило до мелких конфликтов, когда мне было очень неудобно. Сейчас такое тоже есть, но жена с юмором говорит, что это наверное СДВГ и улыбается. Так проще намного. Лечиться нужно, лучиться и бороться. В первую очередь с самим собой. Сейчас стараюсь загнать себя в строгие рамки и расписание. Если что-то хочу отложить в сторону, то воспринимаю это как вызов и очень сильно возбуждаюсь и появляется злость, т.к. понимаю, что мой мозг хочет опять сделать так, как ему привычно и хорошо. Мне еще очень трудно быть быть внимательным. Если что-то читаю, начинаю "летать" с левыми мыслями где-то в стороне. Постоянно перечитываю. На англоязычных ресурсах очень рекомендуют больным СДВГ, особенно взрослым, попробовать МЕДИТАЦИЮ для упорядочения мыслей. Кто пробывал? |
| | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| Тема: Re: Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. Ср 25 Янв 2017 - 16:20 | |
| - autangam пишет:
Да, поддержка в семье - самое главное. Жена раньше постоянно обижалась, когда я очередной раз что-то пообещал сделать/купить/поченить, но как обычно забыл это сделать или отложил в дальний ящик. А потом доходило до мелких конфликтов, когда мне было очень неудобно. Сейчас такое тоже есть, но жена с юмором говорит, что это наверное СДВГ и улыбается. Так проще намного. Конечно возникают обиды, непонимание, а под конец раздражение, а после него отчаяние, потому что любящий и небезразличный человек как Ваша жена, или как у меня с дочкой - просто не понимает, как надо еще сказать или объяснить, чтобы понять друга друга и получить результат. Вы сделали большой шаг навстречу, и это - начало новой жизни. - Цитата :
Лечиться нужно, лучиться и бороться. В первую очередь с самим собой. Сейчас стараюсь загнать себя в строгие рамки и расписание. Если что-то хочу отложить в сторону, то воспринимаю это как вызов и очень сильно возбуждаюсь и появляется злость, т.к. понимаю, что мой мозг хочет опять сделать так, как ему привычно и хорошо. Так держать! - Цитата :
На англоязычных ресурсах очень рекомендуют больным СДВГ, особенно взрослым, попробовать МЕДИТАЦИЮ для упорядочения мыслей. Кто пробывал? У меня нет СДВ, но бывает много стресса, и мне медитирование очень помогает очистить мозг от стресса и ненужной информации. Очень хорошо заняться каким-то спортом, чтобы снимать напряжение. После спорта медитируется еще лучше. Это мой опыт. |
| | | Элен и К
География : Юг России СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : дочь 1986
сын 2001
Сообщения : 1104 Регистрация : 2014-11-18
| | | | Матрёна300
География : Подмосковье СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 2006
Сообщения : 1200 Регистрация : 2014-04-11
| | | | Крокус
География : - СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : -
Сообщения : 522 Регистрация : 2016-02-02
| | | | Матрёна300
География : Подмосковье СДВГ-статус : Мама Г.р. детей : 2006
Сообщения : 1200 Регистрация : 2014-04-11
| | | | | Книга "Почему я отвлекаюсь". Рекомендую. | |
|
Страница 1 из 4 | На страницу : 1, 2, 3, 4 | |
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |