Девочки, вот имеются сложности... Последний год перед школой ребенок был дома, рано никуда не надо было, так что сильно не заморачивала его с режимом. Сейчас вот школа началась, и по-хорошему надо в 22.30-23.00 заснуть (а желательно и пораньше), но - пусть не каждый вечер - часто бывает "я сегодня поздно лягу спать", "не хочу" и пр. При этом оставить в комнате не вариант, будут с младшим братом играть на пару и заснут ближе к двенадцати - часу, а мне потом утром это аукается.
К примеру, сегодня тоже начала укладывать (каникулы, но младшему завтра в сад, а нам со старшим - к врачу), так вначале ко мне пришли в кровать, потом стали песни петь. Ну почему? Ваши варианты действий?

Муза, проблема в отсутствии четко установленного времени укладывания. Практика показывает, что вовремя без проблем ложатся те дети, которые точно знают, что других вариантов быть не может ни при каких условиях. Даже на каникулах, даже в выходные... Исключения могут быть, но очень редко, и это отдельно оговаривается и отмечается, чтобы потом не было разговоров "а вот вчера ты ведь мне разрешила..." Если вы действительно хотите решить эту проблему, то нужно быть очень последовательной.

Согласна с Витой. У моего так. Но вот начались каникулы, разрешила вчера переночевать у двоюродного брата. Естесственно, как и следовало ожидать, вчера легли около 12 (а дома я уклаываю пол десятого). Встал рано, т.к. привык. Результат: сегодня ребенок невменяемый Еле уложила спать в одиннадцать. Теперь будет около недели в себя приходить. Уже в который раз зарекаюсь отпускать в гости с ночевкой, но все равно иногда уговаривает

Мы тоже вчера легли поздно, но т.к. режим есть режим, то подняла рано (в церковь ходили). Так старший сам в пол-девятого спать запросился. К 22 еже спали, т.к. утром к 8 в бассейн, значит в 7 встать надо.

Цитата :

старший сам в пол-девятого спать запросился.

Для нас это из области фантастики. За девять лет жизни я не припомню, чтобы он хоть разочек сказал, что хочет спать. Даже в полуобморочном состоянии он будет вещать, что спать он не будет и не хочет.

Мой уже в 9 может уснуть, только надо его уложить. А это: можно искупать, можно пообещать погладить по спинке, почитать, так что деть к назначенному времени уже готов.

Муза! На примере старших детей (младший тематический, исключение из правил, ) нужно четко установить время отхода ко сну и ввести ритуалы засыпания, это как правильно писала Iva купание, душ, отлично помогает вечерняя прогулка ( в выигрыше владельцы собак!!! ), чтение на ночь, релаксационная музыка, аромомасла, приглушенный свет и отсутствие на ночь телевизира и компьютера прощание со всеми чденами семьи и ночной поцелуй в щечку всех. Можно чай с мятой попить. Моим старшим детям это очень помогало.

У меня с укладыванием был жуткий бардак. теперь в любой день спать в 8:30 без вопросов. Из кровати выходить нельзя. В итоге к 9, 9:30 засыпают. разрешаю почитать в кровати еще минут 20. Сама читаю им если они очень бешенные. Но в целом все стало очень спокойно. Действовали методом стенки.
Почему дети входят через дверь, а не пытаются идти через стену?
Потому что сколько головой не бейся, стена не сдвинется. и родительской "нельзя" должно быть как стена. так оно работает.

Цитата :

нужно четко установить время отхода ко сну и ввести ритуалы засыпания,
это как правильно писала Iva купание, душ, отлично помогает вечерняя
прогулка

Нда, ритуалы установить было невозможно, так как все, что напоминало о сне, вызывало бешенство.
Купание возбуждало.
После прогулки просыпался зверский голод.

Метод стены тоже не действовал, потому что начиналась истерика, после которой уже никто спать не мог

Истерит несколько дней, потом смиряется. А что делать. Неделю две никто не спит, все устанавливают новый порядок. Это очень тяжело но в итоге работает.
П.С
У нас двухлетка смирился с тем, что он не вылезает из кроватки. А это огого

Другого пути, кроме жесткого режима, который помог бы справиться с проблемой просыпания/пробуждения не слышала.

Наш обязятельный ритуал - чтение на ночь, иногда с задушевной беседой.
НО (!) мой деть очень любит, когда ему читают, это серьезный стимул.

Муза, в вашем случае возможна ещё и такая причина "незасыпания".: в ДД имеет место быть строгий распорядок дня, в т.ч. "отбой" в строго определенное время (в 20-30 для дошколят и в 21-00 для младшеклассников). Соответственно, попав в семью, домой, и точно для себя определив, что дома всё по-другому, ребенок и с режимом сна и бодрствования хочет "распрощаться", как с одним из элементов "прошлой жизни". Что тут можно сделать? Ну, конечно, идеально было бы разъяснить ребенку, что своевременно укладываете его спать Вы для его же пользы (чтоб головка не болела и т.п.) Кстати, моей иногда я именно так и объясняю. У неё эпиактивность,и, если не уложить её спать до 21-00, начинаются судороги в ножках. Вот я и объясняю, что спать нужно лечь до того, как ножки устанут и начнут "жаловаться". Если "достучаться до сознания" ребенка никак не получается (как у меня несколько лет назад), остается "идти в обход". Как варианты:"я буду читать интересную книжку/включу мультик и т.п., только когда ты ляжешь в кроватку". Этот метод тоже используем. А ещё-и "запрещенный приемчик": кто первый ляжет в постель, тому первому буду делать "рельсы-рельсы-шпалы-шпалы". Как говорится, "цель оправдывает средства".
И, конечно, как уже многие писали, режим сна и бодрствования должен быть постоянным. Для наших детей это так же обязательно и непременно, как, напр, отказ от сахара-для диабетиков.

Всем спасибо! Как основную мысль беру идею про постоянный режим.

Мой муж все время мне твердит, что "Режим это наше все".
Так как они у нас двойня, а один все время был тематический, то хочешь не хочешь устанавливали режим. Как в школу пошли стали говорить, что другие дети позже ложаться, но ...Режим --это наше все. В первом классе надо было уже в 8 ложиться, иначе истерики на следующий день у тематического. (он всегда имел бОльшую потребность во сне , чем сверсники) В результате привыкли.

Я согласна с тем что пишет Троя про ДД.
Но мне кажется что именно режим даст возможность проявлять гибкость.
Попытайтесь объяснять важность для ребенка режима. А то что не режим не самоцель будет понятно когда будет делатся исключения.

А еще надо понять сколько кому нужно сна.

Мой тематический сын должен спать много. И нам надо прибавить еще пол часа для того что бы он лежа в кровати успокоился. Без этого он не засыпает. Но если какую-то ночь он мало спал, то на следующий вечер ему труднее засыпать из за перевозбуждения и начинается снежный ком.
Но есть дети которые меньше спят. В идеале, наверное , лучше бы было что бы такой ребенок все же рано ложился, а утром сам вставал.

Приемы типа включить музыку, ванна, ароматерапия, свечку зажеть и пр. нам не помогали. Только чтение.

У нас после купания бешенство начинается. Ритуалы это как то не наше.
Просто если ребенок устал, то полюбому заснет там где сидит
Сейчас ложимся в 9 - через 15 минут спим(но мы на таблетках). Встает в 6 30 (и в выходные тоже). Ему хватает вроде.

Ворона пишет:

Приемы типа включить музыку, ванна, ароматерапия, свечку зажеть и пр. нам не помогали. Только чтение.

Про режим уже много сказано, я только присоединюсь.
Самое сложное - это его внедрять.
Мы постепенно (!) вводили какие-то действия, сопровождающие подготовку ко сну. Смотрели, что благотворно действовало, а что, наоборот, возбуждало. В зависимости от этого оставляли или исключали действие.
Как это ни странно, но нам совершенно не подошла ванна перед сном, даже с травками-муравками. Зато отлично действует "Спокойной ночи" (причем до сих пор и со старшим, хотя ему уже 10), передача действует как сигнал к тому, что пора готовиться ко сну. После передачи вечерний кефир или йогурт.
Еще оказалось важным, что бы детки умывались по отдельности, не возбуждая друг друга.
Ну и у нас вне конкуренции чтение на ночь. Сначала я читала, теперь старший читает себе сам.
Потом поцелуй на ночь, мягкая игрушка в постель (до сих пор!) и водичка на столике у кровати. Весь процесс занимает около часа.
Сейчас засыпаем без проблем (ттт) и спим неплохо.
Пы.Сы. Это всё касается старшего. Но сейчас возникла проблема с засыпанием мелкого. Тоже начали процесс "подборки"

Цитата :

Но если какую-то ночь он мало спал, то на следующий вечер ему труднее засыпать из за перевозбуждения и начинается снежный ком.

У нас тоже самое...

Я своих двоих до сих пор укладываю вместе. Старший до того привык, что все у нас по плану, что даже не сопротивляется особо. Сейчас обычно начинаем укладываться в 9.30. - 9.45. Зашли в спальню, почитали немного (одному старшему я раньше могла читать по часу, но и укалдываться начинали в 9.00), чуть-чуть повертелись-повозились. Потом выключаю свет и ложусь сама вместе с ними. Т.е. ВСЕ легли спать, поэтому и вопросов у старшего не возникает, чтобы ему еще не спать. Благо оба засыпают после выключения света очень быстро (5-10 минут). Я потом обычно встаю и наслаждаюсь телеком и тишиной.

Nova пишет:

Цитата :

Но если какую-то ночь он мало спал, то на следующий вечер ему труднее засыпать из за перевозбуждения и начинается снежный ком.

У нас тоже самое...

Аналогично

Чтение на ночь - ритуал обязательный, но если вдруг окажется, что содержание прочитанного чем-то очень зацепило - фсё... Успокоиться детю крайне сложно. Поэтому вечером, часа за 2 до сна просмотр ТВ, комп. и другие возбудители исключаются. Если ребенок перевозбужден, то засыпать может и 2,5 и 3,5 и более часов...

Я своего почти всю жизнь укладываю спасть в 21.00.

В 20.40-гигиенические процедуры
В 20.50-Спокойной ночи
В 21.00-в кровати.

Есть особенность-ребенок думает вслух,анализирует события дня где-то пол часа,минут сорок.Поэтому где-то к 21.45 засыпает.В первом классе,от перевозбуждения болтал дольше,засыпал позже-так я стала класть в 20.30 и получалось,что наговаривается как раз к своему обычному времени.
Могу по выходным или в каникулы разрешить почитать перед сном пол часа,но это только если не вставать рано завтра.Раньше читала сама,теперь читает сам себе.Вот как-то так.Аааа,еще он у меня спит днем.

Цитата :

выключаю свет и ложусь сама вместе с ними. Т.е. ВСЕ легли спать, поэтому и вопросов не возникает. Благо оба засыпают после выключения света очень быстро. Я потом обычно встаю и наслаждаюсь телеком и тишиной.

-Аналогично. Если только я не слишком замучана. Если "слишком"-засыпаю в дочкиной кроватке и затем,посреди ночи, полусонная, перебираюсь в свою.

Лягушкина пишет:

Цитата :

нужно четко установить время отхода ко сну и ввести ритуалы засыпания,
это как правильно писала Iva купание, душ, отлично помогает вечерняя
прогулка

Нда, ритуалы установить было невозможно, так как все, что напоминало о сне, вызывало бешенство.
Купание возбуждало.
После прогулки просыпался зверский голод.

Ну надо ж чего бывает-то!!!
Но подобрать что-то из большого арсенала все же можно.
Как же вы все таки справились? Мне интересно....

Нам свезло - вторая смена.


Вот наши простые правила.
1. Удачным считается засыпание до 12 без скандала.
2. Зимой - пьет лекарства.
3. Самое губительное для сна - скандал, истерика и все в этом роде.
4. Поэтому никаких приказов и давления - только договариваться.
5. Перед сном надо поесть (хотя бы яблоко или кефир), главное - непосредственно перед сном.
6. Хорошо бы последний час провести без компа, но удается не всегда. (Иногда еще надо вовремя выгнать приятелей - они все тоже поздние пташки, могут до 10 вечера в гостях сидеть, да хоть до 11)
7. Договариваемся, как дело пойдет именно сегодня - например, пока я в ванной, ты полчаса почитаешь, а потом я тебя уложу. Или уложу прямо сейчас, или ты доделаешь корабль - и в постель, или досмотришь фильм... ну и так далее.
8. Чтобы этот товарищ уснул, я ложусь с ним в кровать. Без меня он засыпает долго и мучительно, а еще вернее - просто будет читать полночи. Сначала мы болтаем, а потом просто лежим молча. Если за полчаса уложила - считается хорошо. Если больше часа - ужос.
9. А все равно не любит спать ложиться, старается попозже.

У нас примерно такой вариант у младшенького. Мучаемся страшно. Спит крайне мало и постоянно просыпается. "Сели " на Атаракс уже . Стало получше, но понимаю, что это не выход... За 7 лет "ни сна, ни отдыха измученнолй душе"....