- Пенелопа пишет:
- Собственно вопрос: какие существуют упражнения на развитие межполушарных взаимодействий и можно ли в таком возрасте их полноценно развить?
> 1. Движения, пересекающие среднюю линию тела.
>
> Эти упражнения помогают использовать оба полушария гармонично и делать их "перекрестную" работу лучше.
>
> 1.1. Упражнение "Перекрестные шаги и прыжки" (можно под музыку или пение).
>
> Прыгайте так, чтобы в такт движения правой ноги двигалась левая рука. А теперь левая нога и правая рука. Прыгайте вперед. В стороны, назад. Глазами двигайте во всех направлениях. При ходьбе коснитесь левой рукой правого колена, а теперь правой рукой левого колена.
>
> 1.2. Упражнение "Ленивые восьмерки".
>
> Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге восьмерку (знак бесконечности), теперь левой. А теперь правой и левой одновременно.
>
> А теперь начертите восьмерки в воздухе, поочередно каждой рукой и обеими одновременно.
>
> 1.3. Упражнение "Двойной рисунок".
>
> Возьмите в каждую руку карандаш или ручку. Изобразите на листе бумаги что угодно, двигая обеими руками одновременно:
> - навстречу друг другу;
> - вверх вниз, т. е. левой рукой вверх, правой рукой вниз, и наоборот;
> - разводя в разные стороны.
>
> 1.4. Упражнение "Алфавит восьмерками".
>
> Выпишите буквы в ленивую восьмерку, размещая их следующим образом:
> - симметричные, т. е. одинаковые, справа и слева в центр восьмерки, например: х, ф.
> - асимметричные, с закруглением влево, в левую часть восьмерки, например: а, э.
> - асимметричные, с закруглением вправо, в правую часть восьмерки, например: р, т.
>
> Правильное расположение:
>
> 1.5. Упражнение "Слон".
> Согните колени, прижмите голову к плечу и вытяните руку вперед (ту, которой пишете). Рисуйте ленивую восьмерку в воздухе, одновременно вытягивайте верхнюю часть .туловища вслед за рукой, двигая ребрами. Смотрите дальше своих пальцев. Повторите то же с другой рукой.
>
> 1.6. Упражнение "Вращение шеи".
> Дышите глубоко, расслабьте плечи, опустите голову прямо вниз. Медленно вращайте головой из стороны в сторону, совершенно расслабляясь при выдохе. Делайте небольшие круговые движения подбородком. После этих движений голос при чтении и говорении будет звучать сильнее.
>
> 1.7. Упражнение "Рокер" расслабляет бока после длительного сидения.
> Сядьте на пол, на коврик. Откиньтесь назад на руки, массируйте бока и ягодицы, делая при этом раскачивающие движения кругами, назад и вперед до тех пор, пока напряжение не исчезнет.
>
> 1.8. Упражнение "Брюшное дыхание", выполняется перед обедом для того, чтобы расслабиться и лучше переварить пищу.
> Положите руку на брюшную область. Выдохните весь воздух короткими маленькими струйками, словно стремитесь удержать пушинку на лету. Сделайте медленный глубокий вдох, нежно, подобно шару. Ваша рука мягко опускается при выдохе и поднимается при вдохе. Повторите выдох, и при этом прогните спину, чтобы при вдохе воздух проник глубже в легкие.
>
> 1.9. Упражнение "Перекрестный шаг сидя". Сядьте на коврик. Представьте себе, что вы едете на велосипеде и касаетесь при этом локтями противоположных колен. Поднимите правое колено, коснитесь левым локтем. Левое колено - правый локоть.
>
> 1.10. Упражнение "Энергизатор" помогает расслабиться.
> Сядьте за стол. Руки на стол, ладонями вниз. Положите голову между руками. Выдох. Вдох спокойный и глубокий. Легко поднимайте голову, начиная со лба, затем шею, затем верхнюю часть тела; нижняя часть тела и шея расслаблены. Выдох, опустите подбородок на грудь. Опустите голову так, чтобы удлинить задние мышцы тела. Расслабьтесь и дышите глубоко.