Любая диета начинается с посещения терапевта,сдачи анализов и потом к диетологу.
Вам распишут все приемы пищи и пищу ,все расчитают и уберут вредные продукты.Расскажут о способах приготовления здоровой пищи.
я ,когда быда беременной,обращалась к диетологу из-за сахара.

Хрюшка, Вы только, наверное, забыли о Российской действительности, где основная масса населения не сможет сдать анализы в силу их запредельной стоимости, а если даже и позволит себе это, то из списка разрешенных продуктов не сможет себе покупать почти ничего из-за того же денежного дефицита, если еще учесть что на диете будет должна сидеть вся семья. А то, что по деньгам подходяще, то в торговой сети может отсутствовать, не все же в Москве живут. У нас, например, индюшатину в продаже днем с огнем не найдешь, да и обезжиренный творог или пахта - это дело случая. Я если на них нарываюсь, то беру недельный запас. В силу всего этого идея посещения диетолога сводится почти к нулю.

Ну,не знаю...
Думаю,что при желании все возможно,а,если говорить,когда советуют(я просто здоровым и правильным питанием очень долго увлекаюсь) что это не так,и это не так,а это не к нашей действительности и питаться неправильно и жирными продуктами да углеводами,а потом говорить ,что ничего не получается,чтобы я не делала...

Особенно трудно с детками,чему научены кушать,то и кушают, и вкусно им ,и привычно,полнеют.
Думаете у нас нет толстых,полно.

Картошка закупается на зиму на семью. Её и едят всю зиму. А кг кабачков, к примеру, стоит зимой 200 руб за кг. Перец болгарский 160 руб за кг.

Хрюш, тазик овощей в сыром виде - это не выход, это действительно надо с младенчества приучать. Я вот их люблю, например, но после 3-4 дней постоянного употребления в больших количествах как-то тошно становится и желудок побаливать начинает (хотя он у меня гвозди переваривает ТТТ). И потом, правильно девочки пишут: дороговато у нас получается питаться свежими овощами (из дешевых только картошка, морковь и свекла), куриным филе, постной говядиной и обезжиренными молочными продуктами, да и хлебушек из муки грубого помола дороже получается, чем обычный...

Да нет, то что питание должно быть здоровым - с этим я ведь Хрюшка, и не спорю. Я говорю лишь о том, что диетолог в нашей действительности чаще всего и не нужен. Ведь все знают что можно есть, а что - нежелательно, а то и вовсе вредно. И если у человека нет сопутствующих заболеваний ЖКТ или эндокринной системы, то меню он себе и сам легко составить может. Кстати, Вахмурка, я сначала заправляла супу в двух кастрюльках - сыну с картошкой, а себе - с кабачками. Потом смотрю - он и из моей кастрюльки наливает себе и стала весь суп заправлять вместо картошки - кабачки. На вкусе совсем не сказывается, а быстрых углеводов нет. Попробуйте.

Нет,каждый день тазик капусты нельзя))))
А хлебушек такой и у нас дороговато
Причем,мой малый такой не ест,а самый обыкновенный черный.Всякий там с выкрутасами,семенами и орехами не любит.Но он вообще ест хлеба мало,пару кусочков.
Конечно,в плане овощей у нас лучше и круглый год...Поэтому и приучить проще.

Цитата :

быстрых углеводов

Точно,картоха она хоть и овощ,а неполезный так,как не знаю как перевести..
Есть такая сладкая оранжевая картошка,батата у нас называется.Вот ее в духовке ,в фольге-кладезь полезностей!
или я еще очень люблю и мой малый тоже это обажает-печенную тыкву.

Фиалка пишет:

девочки израильские, вы когда пишете про здоровое питание и диеты, не забывайте про разницу в климате. Если у вас в этом году в январе было местами до 29 тепла, то у нас до 29 мороза. И это в средней полосе. Урал и Сибирь и за 50 морозами не удивишь. так что гуляш, например, для нас нормально. не в жару в 30, конечно.. И про газировку откуда такие страшные цифры- 26 ложек сахара? 330 мл- 4-6 кусочков.

Сладкая газировка тоже, скорее всего, больше израильская проблема. К их климату больше подходит.

Августа пишет:

Фиалка пишет:

девочки израильские, вы когда пишете про здоровое питание и диеты, не забывайте про разницу в климате. Если у вас в этом году в январе было местами до 29 тепла, то у нас до 29 мороза. И это в средней полосе. Урал и Сибирь и за 50 морозами не удивишь. так что гуляш, например, для нас нормально. не в жару в 30, конечно.. И про газировку откуда такие страшные цифры- 26 ложек сахара? 330 мл- 4-6 кусочков.

Сладкая газировка тоже, скорее всего, больше израильская проблема. К их климату больше подходит.

Газировка - она и в Африке газировка. Колу льют везде по одному рецепту, и сахару там по объему примерно столько же, сколько и воды.

Девочки, всё зависит от желания и понимания, что лишний вес опасен, а здоровое питание - норма.
Мой папа пенсионер. Живёт в РФ и, о ужас, на Урале.
Пенсия 5000 рэ. И принципиально не берет у нас денег.
Но тем не менее питается правильно человек.
Крупный мужчина 95 кило. Но пуза и дряблого жира не наблюдается. Кушает каши, овощи, постное мясо и рыбу. Ну да, дорого покупать куриное филе. Но - покупает. Зато не покупает свинину, которая куда дороже. И очень часто у него в меню рыба - а если не питаться исключительно семгой и форелью, то рыба - очень бюджетный продукт. Крупы покупает самые разные - 5килогаммовыми упаковками на оптовке, более чем недорого. Обезжиренный творог отец не употребляет. Диетолог, кстати, которые и в РФ существуют и консультируют, объяснит, что 0% жирности творог не усваиваеется организмом правильно. Поэтому лучше брать творог и молочные продукты примерно 1,5-2,5%ной жирности. А они в магазинах в изобилии и недороги.
Про овощи - летом они доступны по цене. А зимой у отца в меню капуста во всех видах, лук, чеснок, морковь, и свёкла. Моих детей именно дед приучил есть ломтики отварной свеклы, с добавлением капельки растительного нерафинированного масла. Это вкусно, оказывается)))

Цитата :

Моих детей именно дед приучил есть ломтики отварной свеклы, с добавлением капельки растительного нерафинированного масла. Это вкусно, оказывается)))

очень

Я свеклу обожаю!!!!!!!!Варенную с маслецем постным!!!!!
Это моя свекровь только для меня готовит!
И йогурты я ем 1,5 проц жира,как и рекомендовано диетологом,можно до 5 проц употреблять,не больше.

А я из всех овощей могу есть только картошку.
Остальное кажется не съедобным...

А кабачковый салат приготовить самой?Не любите?

А я только маленькие кочанчики капусты не люблю. (всё время забываю название), а из овощей всё вкусно, на мой взгляд и вкус

Сахарусик пишет:

.... а из овощей всё вкусно, на мой взгляд и вкус

Завидую...
А я люблю макароны.
И ем их втихаря, когда ребенка дома нет

Брюссельскую капусту...Ее надо отварить в чуть подсоленной воде и, поливая лимонным соком, употреблять.Я тоже не очень,а мой муж любит.

Покупайте макароны из муки "дорум",кажется так правильное название?
Полезно тоже немного,а есть макороны совсем "пользительные" из муки грубого помола,но они на вид такие темные и страшные!!!!!

а я лучше булку съем, чем макароны. А еще лучше не одну булку!
а "не красивые" макароны надо залить соусом, тогда их не видно будет...

Сахарусик пишет:

а "не красивые" макароны надо залить соусом, тогда их не видно будет...

А лучше сверху прикрыть куском отбивной...
Нас в стройотряде 3 раза в день кормили темными "страшными" макаронами.
Весь отряд выл...
А мне было такое счастье

Хрюшка пишет:

Если мясо в этом гуляше красное,то его хоть как заливай...если это не телятина отборная)
Варенное мясо в супе не призыает к похудению,даже обычная кура становится более каллорийной,чем в духовке на решетке.Причем с нее нужно снять кожу и она будет практическа обезжиренна.
Вот даже тушенную капусту с мясо с диетечскому блюду не отнесешь.
И зачем какпусту жарить?Нарубать ее,лимоном заправить,лучка,зелени,немного маслица -и жуй ее хоть таз.

Хрюшка, Вам я непременно именно так и приготовлю. А мой ребенок это есть не будет. Не будет и все. Съест потом полкило сыра и буханку хлеба. Очень диетиски. Я про это пишу и говорю о том, как я пытаюсь с лишним весом у ребенка бороться. А Вы опять завели про "полезную" пищу. Да, я могу ребенку готовить только запеченное мясо. Без жира. С помидором сырым, один штук. Капусту мой ребенок все равно не будет есть. Мяса тогда ему надо кусочек сразу в полкило, чтобы этот деть наелся и больше не таскал еду. И не говорите мне, что полкило мяса менее калорийно, чем 80 гр мяса с соусом из этого же мяса и лука с перцем.

Вахмурка, а он всегда есть хочет?

малёк пишет:

Да нет, то что питание должно быть здоровым - с этим я ведь Хрюшка, и не спорю. Я говорю лишь о том, что диетолог в нашей действительности чаще всего и не нужен. Ведь все знают что можно есть, а что - нежелательно, а то и вовсе вредно. И если у человека нет сопутствующих заболеваний ЖКТ или эндокринной системы, то меню он себе и сам легко составить может. Кстати, Вахмурка, я сначала заправляла супу в двух кастрюльках - сыну с картошкой, а себе - с кабачками. Потом смотрю - он и из моей кастрюльки наливает себе и стала весь суп заправлять вместо картошки - кабачки. На вкусе совсем не сказывается, а быстрых углеводов нет. Попробуйте.

Малек, мой и так картошку ест плохо, а по мне лучше пусть картошку, чем хлеб. Суп мой ест из того, что я готовлю только гуляш и гороховый. Все, никакой другой никогда. Пытаюсь изобрести, что это чудо еще съест, пока не получается.
Еще раз, как раз, когда мне удается в ребенка впихнуть одновременно мясо с рисом или мясо с картошкой, ребенок наедается и потом не жует беспрерывно хлеб с сыром. Если не удается, потому что он как раз с большим удовольствием съест кусок постного мяса с помидором или огурцом, чем что-то еще, за день он сгрызает полпачки сыра (250 гр) и почти целую буханку хлеба. А если ничего в доме нет, я такой эксперимент тоже проводила, вот тут даже одевается (хотя обычно ему это лениво) и идет в палатку за едой. Ну там уж, что в палатке продают.